Vinyasa Yoga
Dona forza, coordinazione e flessibilità, aiutando a rilasciare le tensioni fisiche ed emotive e lasciare scorrere libere le nostre energie.
Nella pratica del Vinyasa, basata sulla sincronia di movimento e respiro, corre un filo conduttore tra il piano fisico, mentale ed emotivo, che porta a calmare la mente e portare gioia nello spazio di confronto tra sé e con gli altri.
Il modo più efficace per capire quale forma di yoga si adatta meglio a noi è quello di sperimentarla su di sé.
A chi si rivolge Vinyasa Yoga?
Lo stile Vinyasa è adatto a chi vuole accedere ai benefici dello yoga attraverso una pratica dinamica, a chi vuole acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo, a chi vuole alleviare dolori fisici dovuti a tensioni accumulate o posture non corrette e a chi desidera prendersi una pausa dallo stress quotidiano e dedicare del tempo all’ascolto di sé.
La versione Gentle Vinyasa si rivolge a chi desidera praticare Vinyasa con uno sforzo fisico moderato. Nella pratica Gentle si porta maggiore attenzione all’allungamento, alla consapevolezza corporea e alla sincronia movimento-respiro.
E` importante praticare sempre nel rispetto dei propri limiti, evitando o adattando alle proprie esigenze le posizioni che si trovano incomode.
In caso di dubbi o situazioni fisiche particolari si invita a contattare l’insegnante.
Come si svolge?
La pratica dello Yoga Vinyasa porta l’attenzione non solo all’esecuzione delle posizioni o asana, ma anche alla transizione tra un asana e l’altro.
Letteralmente Vinyasa significa “posizionare in un modo speciale”, nella pratica indica l’attenzione che si porta alla sicronia tra movimento e respiro.
La pratica prevede un momento iniziale di rilassamento, che prepara il praticante all’ascolto del respiro e di sé, e una parte centrale in cui il praticante gradualmente conosce le posizioni per imparare a mantenerle senza sforzo e a transitare in modo fluido tra un asana e l’altro, unendoli in sequenze.
La pratica si conclude con il momento più importante che è il rilassamento finale.
Per la pratica è consigliato un abbigliamento comodo che permetta di muoversi liberamente e stomaco vuoto (o lontano dai pasti).
Per partecipare alle lezioni è necessario portare il proprio materassino.
Le lezioni sono a numero limitato a seconda delle dimensioni della sala. Non sono previsti recuperi in caso di mancata partecipazione alle lezioni.
I benefici
La pratica dello yoga porta a benefici immediati quali rilassare la mente e distendere le tensioni.
Con il tempo, la pratica porta a un aumento del benessere fisico generale, maggiore forza, coordinazione e flessibilità, oltre che una maggiore consapevolezza fisica e capacità di ascolto.
Informazioni e iscrizioni
L’iscrizione ai corsi si effettua tramite bonifico secondo le modalità riportate alla pagina dell’associazione (www.galasso13.it/iscrizione/), girando all’insegnante la ricevuta di pagamento tramite email.
Quota bimestre (IN PRESENZA): 115€ + 5€ di quota associativa Galasso13.
Quota GIUGNO 2021 (IN PRESENZA): 50€ + 5€ di quota associativa Galasso13.
Quota bimestre (ONLINE): 50€ + 5€ di quota associativa Galasso13.
Quota lezione singola (AL PARCO): 10€ (per i soci) oppure (per i nuovi soci) 5€ + 5€ di quota associativa Galasso13
La quota associativa Galasso13 è valida da settembre 2020 ad agosto 2021, si paga una tantum insieme al versamento della prima quota.
Giorni e orari
TRENTO
Parco S.Chiara
Ingresso da via Piave
Giovedì 18:15-19:30
Sabato 10:15-11:30
* Giorni e orari soggetti a variazioni causa meteo. Per info scrivere al 349 21 31 541 🙂
TRENTO
Bookique
via Torre d’Augusto 29
Giovedì 18:30-20
* Corso al momento non attivo.
TRENTO
Spazio Galasso 13
Vicolo Galasso 13
Giovedì 20:10-21:30 (intermedi)
* Dal 3 al 24 giugno 2021 (4 incontri). Prenotazione necessaria
ONLINE
Zoom (fino al 25 maggio 2021)
Lunedì 19:15-20:30 – Principianti/Intermedi
Martedì 19:15-20:30 – Principianti
Giovedì 19:15-20:30 – Intermedi
YouTube
E` possibile praticare in differita, ricevendo ogni settimana un nuovo video. Scrivi per ricevere info sulle lezioni e pacchetti disponibili 🙂
Richiedi informazioni all’insegnante
Gloria Zen
Tel: 349 2131541
Email: zen.gloria@gmail.com
Facebook: Yogi Bear Trento
YouTube: Gloria Zen Yoga