Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Dona forza, coordinazione e flessibilità, aiutando a rilasciare le tensioni fisiche ed emotive e lasciare scorrere libere le nostre energie.

Nella pratica del Vinyasa, basata sulla sincronia di movimento e respiro, corre un filo conduttore tra il piano fisico, mentale ed emotivo, che porta a calmare la mente e portare gioia nello spazio di confronto tra sé e con gli altri.

Il modo più efficace per capire quale forma di yoga si adatta meglio a noi è quello di sperimentarla su di sé.

Per questo invito sempre le persone a provare.

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A chi si rivolge Vinyasa Yoga?

Lo stile Vinyasa è adatto a chi vuole accedere ai benefici dello yoga attraverso una pratica dinamica, a chi vuole acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo, a chi vuole alleviare dolori fisici dovuti a tensioni accumulate o posture non corrette e a chi desidera prendersi una pausa dallo stress quotidiano e dedicare del tempo all’ascolto di sé.

La versione Gentle Vinyasa si rivolge a chi desidera praticare Vinyasa con uno sforzo fisico moderato. Nella pratica Gentle si porta maggiore attenzione all’allungamento, alla consapevolezza corporea e alla sincronia movimento-respiro.

E` importante praticare sempre nel rispetto dei propri limiti, evitando o adattando alle proprie esigenze le posizioni che si trovano incomode.
In caso di dubbi o situazioni fisiche particolari si invita a contattare l’insegnante.

Come si svolge?

La pratica dello Yoga Vinyasa porta l’attenzione non solo all’esecuzione delle posizioni o asana, ma anche alla transizione tra un asana e l’altro.
Letteralmente Vinyasa significa “posizionare in un modo speciale”, nella pratica indica l’attenzione che si porta alla sicronia tra movimento e respiro.

La pratica prevede un momento iniziale di rilassamento, che prepara il praticante all’ascolto del respiro e di sé, e una parte centrale in cui il praticante gradualmente conosce le posizioni per imparare a mantenerle senza sforzo e a transitare in modo fluido tra un asana e l’altro, unendoli in sequenze.
La pratica si conclude con il momento più importante che è il rilassamento finale.

Per la pratica è consigliato un abbigliamento comodo che permetta di muoversi liberamente e stomaco vuoto (o lontano dai pasti).

Per partecipare alle lezioni è necessario portare il proprio materassino.
Un numero limitato di materassini è a disposizione in caso di emergenze/dimenticanze. In caso di necessità, è possibile prenderne uno in prestito, è consigliata la prenotazione.

In caso di mancata partecipazione alle lezioni, è possibile effettuarne il recupero all’interno della durata del pacchetto o trimestre e preferibilmente entro una settimana dalla lezione mancata. Per assicurarsi la possibilità di recupero si invita ad avvisare e richiedere il recupero con sufficiente anticipo in modo da poter organizzare uno scambio turni. Le lezioni sono a numero limitato a seconda delle dimensioni della sala.

I benefici

La pratica dello yoga porta a benefici immediati quali rilassare la mente e distendere le tensioni.
Con il tempo, la pratica porta a un aumento del benessere fisico generale, maggiore forza, coordinazione e flessibilità, oltre che una maggiore consapevolezza fisica e capacità di ascolto.

Informazioni e iscrizioni

L’iscrizione ai corsi si effettua tramite bonifico secondo le modalità riportate alla pagina dell’associazione (www.galasso13.it/iscrizione/), girando all’insegnante la ricevuta di pagamento tramite email.

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Calendario

I Trimestre (fino al 12/12)
II Trimestre (dal 13/01 al 26/03)
III Trimestre (dal 30/03 al 11/06)

Quota Trimestrale

1 volta a settimana: 100 €
2 volte a settimana: 200 €
+ 5 euro quota associativa per i non soci

La quota associativa è valida da settembre 2019 a agosto 2020, si paga una tantum con la prima quota dell’anno Galattico.

Chi per motivi di lavoro/viaggio non può frequentare tutto il trimestre, è possibile concordare dei pacchetti:
8 incontri: 90 €
4 incontri: 50 €
+ 5 euro quota associativa per i non soci

Giorni e orari

TRENTO
Spazio Shiva
Via Schivabriga n 1

Lunedì 11-12:30
Lunedì 19-20:30
Martedì 18:30-20
Mercoledì 19:15-20:30 (soft vinyasa)

Scopri dove su Google Maps

TRENTO
Bookique
via Torre d’Augusto 29

Giovedì 18:30-20

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TRENTO
Spazio Galasso 13

Vicolo Galasso 13

Lunedì 21-22:30 (intermedi)
Mercoledì 21-22:30
Giovedì 20:30-22 (intermedi)

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Richiedi informazioni all’insegnante

Gloria Zen
Tel: 349 2131541
Email: zen.gloria@gmail.com
Facebook: yogibeartn