Metodo Feldenkrais®
Stimola la capacità umana di apprendere, cambiare e migliorarsi.
Attraverso le lezioni, l’allievo attinge alle sue migliori risorse e riscopre così il suo potenziale per muoversi in modo ottimale, con un senso di agilità, armonia e leggerezza. Le lezioni di gruppo di Consapevolezza Attraverso il Movimento® sono orientate primariamente a rieducare il corpo ad un movimento consapevole, risvegliandone l’intelligenza organica e migliorando la coordinazione delle diverse parti in un’alternanza efficiente di stabilità e flessibilità.
A chi si rivolge il Metodo Feldenkrais®?
Il Feldenkrais® è adatto a tutte le persone di tutte le età e non ha controindicazioni.
Si rivolge in particolare:
a chi affronta situazioni di stress
a chi ha mal di schiena
a chi pratica sport e desidera migliorare le proprie prestazioni
a chi insegna discipline corporee
a chi cerca un metodo per prendersi cura di sé e del proprio benessere
a chi lavora in ambito artistico (danzatori, musicisti, attori, cantanti, …) e desidera rendere più armoniosi e precisi i propri gesti
a chi lavora nell’ambito della salute (terapisti, medici, psicologi, …), per sviluppare una nuova chiave di osservazione ed acquisire strumenti di ascolto di sé e dell’altro
a chi è semplicemente curioso di imparare qualcosa di nuovo
Come si svolge una lezione di gruppo?
Le lezioni settimanali durano 60 minuti.
L’insegnante guida l’allievo con la propria voce e non mostra mai i movimenti richiesti.
Buona parte delle lezioni si svolge da distesi (a pancia in giù o in su o sul fianco) o da seduti. L’allievo è vestito comodo (non è necessario portarsi il cambio, di certo non si suda), con normali calzini o a piedi nudi.
La sala dispone di materassini e cuscini e ad ogni allievo è richiesto di portare un telo da posare sotto il capo.
I benefici
Le lezioni, guidate in modo delicato e piacevole, sono volte a:
ridurre stress e tensioni
alleviare il mal di schiena
migliorare coordinazione, agilità e destrezza
sviluppare consapevolezza di sé ed usarla con intelligenza
muoversi con piacere, senza sforzo né dolore
respirare in modo più libero e profondo
imparare a prendersi cura di sé
fare propria una postura funzionale e dinamica
- aumentare la flessibilità fisica, mentale, e psicologica
trovare (o ri-trovare) fiducia nelle proprie possibilità
Informazioni e iscrizioni
Le lezioni settimanali iniziano nel mese di settembre e terminano a giugno. Compatibilmente con la disponibilità dei posti, le iscrizioni sono aperte tutto l’anno.
E’ possibile concordare una lezione di prova: in caso di iscrizione al corso, viene conteggiata come prima lezione.
Per iscriversi, ci sono diverse formule a seconda delle proprie necessità e dei propri desideri.
Abbonamenti
S – small – 12 lezioni – 135 €
M – medium – 20 lezioni – 210 €
L – large – 30 lezioni – 285 €
*sconto famiglia: 10% di sconto sul secondo componente dello stesso nucleo familiare
Recuperi:
chi una settimana salta la “propria” lezione, può (previo preavviso) venire entro la stessa settimana in altro giorno, o altro orario. Data la situazione, è possibile fare il recupero solo se il gruppo “ospitante” ha buona disponibilità di spazio.
Per chi è assente un’intera settimana sono previsti uno o più recuperi a seconda dell’abbonamento acquistato: l’abbonamento S prevede 1 solo recupero al termine delle 12 settimane di lezione, l’abbonamento M ne prevede 2 al termine delle 20 settimane e l’abbonamento L ne prevede 3 al termine delle 30.
E’ possibile usufruire di recuperi illimitati entro il termine delle lezioni (giugno 2020) pagando una maggiorazione sugli abbonamenti S e M:
S – small – 12 lezioni 180 € (anzichè 135 €)
M – medium – 20 lezioni 270 € (anzichè 210 €)
Lezioni individuali di Integrazione Funzionale®
Oltre alle lezioni di movimento svolte in piccoli gruppi, è possibile sperimentare il Feldenkrais® attraverso le lezioni individuali, chiamate di “Integrazione Funzionale®”. L’allievo, guidato dal tocco sensibile e mai invasivo delle mani dell’insegnante, si rende consapevole di come si muove e sperimenta nuove possibilità di movimento.
COSTO: 45 € singola lezione – 160 € pacchetto 4 lezioni
Giorni e orari
Le lezioni settimanali – della durata di 60 minuti – iniziano il 14 settembre 2020 e terminano a giugno 2021. Compatibilmente con la disponibilità dei posti, le iscrizioni sono aperte tutto l’anno.
E’ possibile che gli orari nel corso 2020-21 subiscano piccoli cambiamenti, in quanto sono stati programmati tenendo conto di disposizioni attuali che è possibile si modifichino strada facendo.
Con la promessa che i corsi saranno organizzati nel migliore dei modi possibili, chiediamo agli allievi una certa flessibilità.
TRENTO
Spazio Galasso 13
Vicolo Galasso 13
lun ore 8.45, 10.15, 11.45, 13.15
mar ore 13.15, 15.30
mer ore 9.00
giov ore 15.00, 16.30, 18.00, 19.30
TRENTO
Villa Sant’Ignazio
Via delle Laste 22
lun ore 18.00*
mer ore 16.15, 17.45*
*possibile slittamento orario di 15 min prima o dopo
PERGINE VALSUGANA
Gymnea
c/o Centro Commerciale Ponte Regio
mar ore 11.00
Seminari ed incontri a tema
Durante l’anno vengono proposti diversi incontri, oltre alle lezioni settimanali da 60 minuti. Preziosa occasione per prendersi del tempo per sé stessi, sono pensati per chi desidera provare il Metodo come per chi desidera approfondire un tema specifico.
Link utili
Foto realizzate da © MoniQue foto
Ancora due parole sul Feldenkrais®…
“Se sai quello che fai puoi fare ciò che vuoi” diceva Moshe Feldenkrais, ideatore del sistema educativo di consapevolezza corporea che ha preso il suo nome.
Il Feldenkrais® pone le sue basi sui concetti ora diffusi e noti della neuroplasticità, ovvero della capacità del nostro cervello di modellarsi nel corso dell’intera vita in relazione all’esperienza che ognuno di noi fa. Nelle lezioni, l’insegnante guida gli allievi nell’esplorazione di sequenze di movimento inusuali e nella ricerca di nuove strategie d’azione, rimanendo nell’ambito di un’attività confortevole e non faticosa. Anzichè sforzarsi per raggiungere un obiettivo o copiare un modello prestabilito, l’allievo migliora la sua organizzazione motoria e impara a ridurre le tensioni e lo stress emotivo e fisico.
Un gentile invito a rallentare. Per imparare a portare la nostra attenzione sulla qualità in ciò che facciamo; per apprezzare come forzando meno possiamo andare più lontano e con più piacere; per accordarci col nostro personale ritmo di apprendimento. Coltivando la nostra consapevolezza, sviluppiamo le capacità di sentire e muoverci, di connetterci con noi stessi e con gli altri e diveniamo così maggiormente in grado di adattarci in modo creativo a ciò che la vita ci chiede.
Richiedi informazioni all’insegnante
Luna Pauselli
Email: info@lunapauselli.it
Tel: 349 737 6495
Facebook: Feldenkrais Luna Pauselli
Web: www.lunapauselli.it