Metodo Feldenkrais®

Metodo Feldenkrais®

Metodo Feldenkrais®

Stimola la capacità umana di apprendere, cambiare e migliorarsi.

Attraverso le lezioni, l’allievo attinge alle sue migliori risorse e riscopre così il suo potenziale per muoversi in modo ottimale, con un senso di agilità, armonia e leggerezza.  Le lezioni di gruppo di Consapevolezza Attraverso il Movimento® sono orientate primariamente a rieducare il corpo ad un movimento consapevole, risvegliandone l’intelligenza organica e migliorando la coordinazione delle diverse parti in un’alternanza efficiente di stabilità e flessibilità.

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A chi si rivolge il Metodo Feldenkrais®?

Il Feldenkrais® è adatto a tutte le persone di tutte le età e non ha controindicazioni.
Si rivolge in particolare:

  • a chi affronta situazioni di stress

  • a chi ha mal di schiena

  • a chi pratica sport e desidera migliorare le proprie prestazioni

  • a chi insegna discipline corporee

  • a chi cerca un metodo per prendersi cura di sé e del proprio benessere

  • a chi lavora in ambito artistico (danzatori, musicisti, attori, cantanti, …) e desidera rendere più armoniosi e precisi i propri gesti

  • a chi lavora nell’ambito della salute (terapisti, medici, psicologi, …), per sviluppare una nuova chiave di osservazione ed acquisire strumenti di ascolto di sé e dell’altro

  • a chi è semplicemente curioso di imparare qualcosa di nuovo

Come si svolge una lezione di gruppo?

Le lezioni settimanali durano 60 minuti.

L’insegnante guida l’allievo con la propria voce e non mostra mai i movimenti richiesti.

Buona parte delle lezioni si svolge da distesi (a pancia in giù o in su o sul fianco) o da seduti. L’allievo è vestito comodo (non è necessario portarsi il cambio, di certo non si suda), con normali calzini o a piedi nudi.

La sala dispone di materassini e cuscini e ad ogni allievo è richiesto di portare un telo da posare sotto il capo.

I benefici

Le lezioni, guidate in modo delicato e piacevole, sono volte a:

  • ridurre stress e tensioni

  • alleviare il mal di schiena

  • migliorare coordinazione, agilità e destrezza

  • sviluppare consapevolezza di sé ed usarla con intelligenza

  • muoversi con piacere, senza sforzo né dolore

  • respirare in modo più libero e profondo

  • imparare a prendersi cura di sé

  • fare propria una postura funzionale e dinamica

  • aumentare la flessibilità fisica, mentale, e psicologica
  • trovare (o ri-trovare) fiducia nelle proprie possibilità

Informazioni e iscrizioni

Le lezioni settimanali iniziano nel mese di settembre e terminano a giugno. Compatibilmente con la disponibilità dei posti, le iscrizioni sono aperte tutto l’anno.

E’ possibile concordare una lezione di prova: in caso di iscrizione al corso, viene conteggiata come prima lezione.

Per iscriversi, ci sono diverse formule a seconda delle proprie necessità e dei propri desideri.

Metodo Feldenkrais trento

Abbonamenti

Ssmall – 12 lezioni – 135 €
Mmedium – 20 lezioni – 210 €
L large – 30 lezioni – 285 € (disponibile solo fino al 7 ottobre 2019)

Recuperi:
chi una settimana salta la “propria” lezione, può (previo preavviso) venire entro la stessa settimana in altro giorno, o altro orario

Per chi è assente un’intera settimana sono previsti uno o più recuperi a seconda dell’abbonamento acquistato: l’abbonamento S prevede 1 solo recupero al termine delle 12 settimane di lezione, l’abbonamento M ne prevede 2 al termine delle 20 settimane e l’abbonamento L ne prevede 3 al termine delle 30.

E’ possibile usufruire di recuperi illimitati entro il termine delle lezioni (giugno 2020) pagando una maggiorazione sugli abbonamenti S e M:

Ssmall – 12 lezioni 180 € (anzichè 135 €)
Mmedium – 20 lezioni 270 € (anzichè 210 €)

Lezioni individuali di Integrazione Funzionale®

Oltre alle lezioni di movimento svolte in piccoli gruppi, è possibile sperimentare il Feldenkrais® attraverso le lezioni individuali, chiamate di “Integrazione Funzionale®”. L’allievo, guidato dal tocco sensibile e mai invasivo delle mani dell’insegnante, si rende consapevole di come si muove e sperimenta nuove possibilità di movimento.

Giorni e orari

TRENTO
Spazio Galasso 13

Vicolo Galasso 13

Lunedì ore 9.00, 10.15, 11.30, 13.00
Martedì ore 13.00, 14.15, 15.30
Giovedì ore 15.30, 16.45, 18.00, 19.15

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PERGINE VALSUGANA
Gymnea Yoga & Postural Pilates

c/o Centro Commerciale Ponte Regio

Lunedì ore 15.00
Mercoledì ore 11.00

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POVO
Centro Servizi

Via della Resistenza 63

Mercoledì ore 16.20, 17.30

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ROVERETO
Centro tennis Baldresca

Via della Roggia 43

Martedì ore 18.45

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MEZZOCORONA
Via Romana 2A

Venerdì ore 9.40,  12.00

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Seminari ed incontri a tema

Durante l’anno vengono proposti diversi incontri, oltre alle lezioni settimanali da 60 minuti.

Preziosa occasione per prendersi del tempo per sé stessi, sono pensati per chi desidera provare il Metodo come per chi desidera approfondire un tema specifico.

Link utili

www.feldenkrais.it

Foto realizzate da © MoniQue foto

Ancora due parole sul Feldenkrais®…

Se sai quello che fai puoi fare ciò che vuoi” diceva Moshe Feldenkrais, ideatore del sistema educativo di consapevolezza corporea che ha preso il suo nome.

Il Feldenkrais® pone le sue basi sui concetti ora diffusi e noti della neuroplasticità, ovvero della capacità del nostro cervello di modellarsi nel corso dell’intera vita in relazione all’esperienza che ognuno di noi fa. Nelle lezioni, l’insegnante guida gli allievi nell’esplorazione di sequenze di movimento inusuali e nella ricerca di nuove strategie d’azione, rimanendo nell’ambito di un’attività confortevole e non faticosa. Anzichè sforzarsi per raggiungere un obiettivo o copiare un modello prestabilito, l’allievo migliora la sua organizzazione motoria e impara a ridurre le tensioni e lo stress emotivo e fisico.

Un gentile invito a rallentare. Per imparare a portare la nostra attenzione sulla qualità in ciò che facciamo; per apprezzare come forzando meno possiamo andare più lontano e con più piacere; per accordarci col nostro personale ritmo di apprendimento. Coltivando la nostra consapevolezza, sviluppiamo le capacità di sentire e muoverci, di connetterci con noi stessi e con gli altri e diveniamo così maggiormente in grado di adattarci in modo creativo a ciò che la vita ci chiede.

Richiedi informazioni all’insegnante

Luna Pauselli
Email: info@lunapauselli.it
Tel: 349 737 6495
Facebook: Feldenkrais Luna Pauselli
Web: www.lunapauselli.it