Come si svolge

Il percorso è organizzato in 8 sessioni durante le quali si esplorano e contattano in maniera progressiva le varie parti della muscolatura, portando l’attenzione su un aspetto ogni volta diverso (muscolatura superficiale, intermedia, profonda. Triangolo anteriore e posteriore. Sfinteri. Esercizi per attivare, rilassare e decomprimere il perineo in modo attivo o passivo. Relazione con glutei, addominali, adduttori. Relazione diaframma-perineo. Movimenti della vita quotidiana in cui è coinvolto).

Le lezioni possono essere di gruppo o individuali. In entrambi i casi la persona viene guidata in una serie concatenata di movimenti che coinvolgono anche il resto del corpo e prevedono il passaggio attraverso diverse posizioni (in piedi, sdraiata, a carponi, etc.). Particolare attenzione viene data alla percezione affinché il movimento proposto non si riduca ad un gesto meccanico ma consenta gradualmente di sviluppare una consapevolezza sensoriale della zona. Attraverso poi l’utilizzo di materiale illustrativo e di modelli anatomici la persona è aiutata ad associare la propria percezione alla corrispondente parte del corpo. La parte pratica è generalmente seguita da un breve confronto di gruppo durante il quale chi lo desidera può condividere sensazioni, dubbi o difficoltà incontrate.

E’ consigliato un abbigliamento comodo, che permetta di muoversi liberamente, come una tuta da ginnastica e dei calzini. Ad ogni praticante è richiesto di portare due teli: uno per coprire completamente il materassino e uno da posare sotto il capo.