HATHA – VINYASA YOGA
Con Lorenza Sonn
“Lo yoga non è arrivare in una posizione. È imparare ad ascoltare ciò che accade lungo il percorso.”
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Informazioni e iscrizioni
Il mio modo di insegnare nasce dall’idea che lo yoga non abbia come obiettivo la posizione perfetta. Il mio approccio non è finalizzato al raggiungimento della posizione perfetta né alla performance. Credo che lo yoga non sia una disciplina da “eseguire”, ma un’esperienza da vivere. Ogni postura è uno strumento per entrare in relazione con il proprio corpo, il proprio respiro e il momento presente, rispettando i limiti e le potenzialità di ciascuno.Non è importante quanto una postura sia complessa o quanto il corpo sia flessibile. Ciò che conta è imparare ad ascoltarsi, respirare con consapevolezza e vivere il movimento con presenza.
Ogni corpo è diverso e ogni pratica dovrebbe rispettarne le caratteristiche, i tempi e le possibilità. Per questo le mie lezioni sono accessibili a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga.
Durante le classi propongo varianti e adattamenti, affinché ciascuno possa vivere la pratica in modo sicuro e sereno, senza confronti e senza giudizio.
Credo in uno yoga che aiuta a stare bene, non a dimostrare qualcosa.
Info utili per la pratica
Per partecipare alle lezioni ti chiediamo di portare:
- il tuo tappetino da yoga;
- un abbigliamento comodo;
- mattoncini yoga se li hai a disposizione
- una bottiglia d’acqua.
Ti consigliamo di arrivare 10 minuti prima dell’inizio della lezione
Pacchetto lezioni
Il percorso prevede un pacchetto di 10 lezioni
COSTO 130 €
Nel caso di un’assenza, è possibile recuperare una sola lezione durante il periodo di validità del pacchetto, concordando il recupero con l’insegnante e in base alla disponibilità dei posti.
Hatha – Vinyasa Yoga
Hatha Yoga
Una pratica che invita a rallentare e a costruire stabilità. Attraverso posture, respirazione e momenti di ascolto, sviluppa forza, equilibrio e consapevolezza, rispettando il ritmo naturale di ogni persona.
Vinyasa Yoga
Una pratica dinamica in cui il movimento si unisce al respiro, creando un flusso armonioso. Migliora coordinazione, energia e concentrazione, mantenendo sempre l’attenzione sulla qualità dell’esperienza e non sulla performance.
Yin Yoga
Una pratica lenta e meditativa che lavora in profondità sui tessuti connettivi e sulle fasce muscolari. Le posture vengono mantenute più a lungo, favorendo il rilascio delle tensioni, la mobilità articolare e un profondo stato di rilassamento.
A chi si rivolge Yoga?
La pratica dello yoga coinvolge corpo, mente e respiro, favorendo un benessere che va oltre il momento della lezione.
Con una pratica costante è possibile:
- migliorare mobilità, forza ed equilibrio;
- aumentare la flessibilità nel rispetto del proprio corpo;
- migliorare la postura e la qualità della respirazione;
- sciogliere tensioni muscolari e rigidità;
- ridurre stress e affaticamento mentale;
- sviluppare maggiore concentrazione e presenza;
- favorire il rilassamento e un sonno più rigenerante;
- coltivare una relazione più consapevole con se stessi.
Lo yoga non cambia solo il modo in cui ci muoviamo, ma anche il modo in cui affrontiamo la quotidianità, aiutandoci a trovare maggiore equilibrio nelle sfide di ogni giorno.
Orari e luogo
LUNEDì ore 19.00 – 20.15
MARTEDì ore 13.00 – 14.15
SPAZIO GALASSO 13
Vicolo Galasso 13, Trento
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Eventi
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Richiedi informazioni all’insegnante
Lorenza Sonn
Tel: 338 7773586
lorenzasonn@yahoo.it